こんにちは!「筋トレなるほど辞典」運営者のヒコです。
科学的な根拠と私の経験を元に、確実に成果に結びつくボディーメイクの「なるほど!」をお届けします。
私について少し…
・知識のない無理なダイエット、科学的根拠を元にした楽なダイエットをどちらも経験
・体脂肪率30％→9％に成功!!
・体重80㎏→58㎏達成
このサイトでは、減量・増量の栄養管理、トレーニングの原理や原則、科学的な豆知識などをわかりやすくまとめています。
自分の理想の体を手に入れたい方、体に関するコンプレックスを解消したい方の参考になればうれしいです!
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